| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Страницы: 1 2 3 ... 67 68 »Показано 1-15 из 1011 сообщений
1011.
Sedoy
(29.04.2010 23:03)
0  
неплохой сайт... больше активности, больше обновлений.
|
1010.
Bodya
(22.03.2010 11:23)
0
Здравствуйте уважаемые.
как на счет обмена ссылками?
Наш сайт www.bodynatur.ru
|
1009.
def
(27.07.2009 01:50)
0
Ares, бывает:)
Отпиши админам, представься им, может помогут. Сайт уже где-то три года не обновляется.
|
1008.
Ares
(26.03.2009 20:17)
0
вот отстоище, написал новую статью, а выложить не могу. пароль не подходит почему-то, а мыльник забыл уже, который здесь указывал. я вообще толком не пойму как щас ключами от сайта пользоваться, всё так изменилось...
|
1007.
Ares
(24.02.2009 19:45)
0
ага, можно посмотреть
|
1006.
жора
(20.02.2009 17:46)
0
интерестный сайтец!!
|
1005.
Вова
(08.02.2009 15:02)
0
давай меняться баннерами. мой сайт
http://powerlifting.ucoz.ua/
|
1004.
Ares
(24.12.2008 20:03)
0
достаточно жестоко, как появятся результаты - отпишись.
|
1003.
Роман
(09.12.2008 23:58)
0
Программу отправил. Поделюсь некоторыми соображениями.
Первая фаза практически культуризм в чистом виде. Веса небольшие и в жиме и в подводящих. Ведь жим нужно отсчитывать от результата с паузой!!! Так вот первая фаза интенсивность низкая, объем высокий. Во второй фазе интенсивность выше, объем уменьшается. В третьей интенсивность еще выше, но объем тоже повышается. Ну а в последней 90% от максимума при низком объеме.
|
1002.
Ares
(08.12.2008 17:12)
0
хм, не знаком, давай тогда действительно на мыльце, если не затруднит. в транслите папареапер"собака"майл"точка"ру
надеюсь долбаные спамеры не спалят
|
1001.
Роман
(05.12.2008 22:25)
0
НЕЕЕЕ, эт Протасенко. Бутенко эт пауэрлифтер, при весе до 90 жим 250.
Неудобств не чувствую никаких, за исключением того что упражнение достаточно сложное и откатать 5 подходов довольно тяжело
|
1000.
Ares
(05.12.2008 13:34)
0
Бутенко, это случайно не тот, который написал статью "Думай или супертренинг без заблуждений"?
а неудобства ты не чувствуешь при тяге в наклоне? я постоянно чувствовал и поэтому перестал делать из-за боязни травмы.
|
999.
Роман
(05.12.2008 13:09)
0
Для дельт основные упры будут швунги стоя и жим с груди сидя. А вообще я хочу попробовать прогу Андрея Бутенко. Если ты с ней не знаком, могу скинуть на мыло.
|
998.
Роман
(05.12.2008 12:55)
0
Кстати, тяга в наклоне очень универсальное упражнение. Если тянуть к поясу, то работают широчайшие, а если к груди (примерно туда куда опускаешь штангу при жиме лежа) очень хорошо прорабатывается облась между лопаток. особенно это полезно тем у кого спина не держит в приседе именно в грудном отделе.
|
997.
Роман
(05.12.2008 12:52)
0
Тягу в наклоне я делаю с обычным грифом. То есть не с Т-штангой. Считаю что туловище действительно нужно держать параллельно полу. Ноги согнуты в коленях, так как центр тяжести в этом случае приходится на середину стопы, но не сильно. С весами до 90 кг делаю чисто, после уже с читингом. То есть в момент тяги чуть поднимаю тело вверх, обеспечивая таким образом легкий чит. И еще не маловажный момент - ширина хвата. Чем шире тем лучше.
|
|
|
|
