хм, ну что ж. да, действительно, дядька держит гриф высоко, видимо ему так удобней. действительно первый раз такое вижу. но это скорее лишь подчеркивает общее правило.

Вот фото с чемпионата России WDFPF. Дядька приседает без экипы, располагая гриф достаточно высоко
http://www.silnyi.ru/foto/displayimage.php?album=4&pos=7

это был я

Уважаемый Роман! видимо вы невнимательно прочли статью, потому что я в ней описал практически все нюансы, о которых вы говорили.
что касается очевидного чита - отбив от пола или от груди (в жиме лежа), то это возможно лишь при тренировке, а не при выступлении, поэтому обманешь этим только себя.
а вот выступления - отдельная тема. та же тяга к примеру. сами посудите - одно дело тяга сумо и другое дело умышленное разведение ног в стороны ради сокращения амплитуды, а значит облегчения нагрузки. атлет всегда может отмазаться, мол мне так удобнее, но иной раз даже видно, что дело не в удобстве, а в желании добиться результата любой ценой.
Присед - тут вы меня обескуражили. я никогда не видел чтобы с серьезными весами приседали на трапеции. я сам пробовал одно время приседать на задних дельтах, так вот это реально легче. но я и не думал считать это читом, потому как серьезные (действительно серьезные) веса и не одолеть на трапеции (по крайней мере я так всегда считал). а постановка ног опять же - я видел широкую постановку ног у людей, которым так удобней и видел широкую постановку ног на соревнованиях - абсолютно разные вещи.
отсюда вывод - это уже юриспруденция, как в суде можно повернуть одно и то же дело под разными углами, так и здесь.
к примеру - цель поднять максимальный вес при определенных правилах. надевать жимовую майку не против правил, верно? но ведь все понимают ЗАЧЕМ ее надевают, тоже верно? цель выжать в жиме лежа макс вес. именно так! речь ведь не идет о лучшем развитии грудных и сопутствующих мышц. вполне возможно атлет, который занимался всю жизнь не прибегая к такой гомосятине как жимовой мост и широкая постановка ног будет при прочих равных сильнее атлета, который подгонял свои возможности под соревновательные стандарты. то есть у выступающего атлета сила будет в большей степени фиктивной, а вот у честного любителя вся сила будет функциональной, то есть именно он будет сильным в полном смысле этого слова.
тут ведь как - необходимо добиться результата, а если обходной путь оказывается короче, то лучеше идти по нему, то есть появляются всякие надуманные вспомогательные упражнения, которые помогают держать мост в жл или приучают удерживать равновесие в приседе.

Прочитал я размышления автора про ЧИТ и не смог удержаться от комментариев.
1. Становая тяга
На мой взгляд логичнее понимать под ЧИТом в тяге не широкую постановку ног (сумо), а отбивание ее от пола, облегчая себе тем самым отрыв от помоста. Неоднократно видел как люди выполнявшие тягу с весом условно скажем 100 кг на 10 раз с отбивом, без отбива не могли одолеть и 5 повторов без оного.
А выбор стиля исполнения тяги: сумо, классика или что то среднее зависит прежде всего от анатомических особенностей того или иного атлета. Ибо очень важно в этом движении поймать "свои углы", при которых распределение усилий между рабочими группами мышц будут оптимальными. Это не в коем случае не ЧИТ, а логический подход к упражнению. Вам же не придет в голову называть слабаком левшу, который пишет левой рукой и отказывается писать правой, потому что ему не удобно. Для совсем уж упертых приведу другой пример, более приближенный к реалиям спорта. Допустим ваш результат в классической тяге = 150 кг на раз. Вы думаете в сумо вы поднимете 200? Скорее всего ваш результат будет даже меньше. Так как иной стиль потребует от вас изучения техники и опять же поиска оптимальных углов.
2. Присед.
ЧИТом тут можно назвать не только широкое положение ног но и смещение грифа от верха трапеций к задним дельтам. Опять таки, здесь это обусловлено особенностями спортсменов. На мой взгляд эти особенности заключаются:
а) в росте
б) соотношением силы спина/ноги
Мировые рекорды устанавливались и так и так. Поэтому вправе ли мы называть человека приседающего с широкой потановкой ног и перекладывающего гриф пониже заядлым читингистом? Нет! Просто именно в этой позиции он способен раскрыть весь свой потенциал в данном упражнении.
3. Жим лежа.
ЧИТом в этом упражнении прежде всего является отбив штанги от груди. Благодаря этому отбиву штанга по инерции разгоняется от груди, проходит мертвую точку и осается ее только дожать. Получается что то вроде эффекта жимовой рубахи))))
На самом деле мост в жиме обусловлен с практической точки зрения. Всем нам известно, что кратчайший путь между двумя точками это прямая. То есть штанга должна двигаться в одной плоскости, то есть строго вертикально, без смещения в сторону головы или ног во время движения. Сделать это в варианте "колхозного жима" - когда жмут без моста, практически не реально. Вот тут и приходит на помощь мост. Лопатки сведены, спина прогнута. Всего лишь две точки опоры: ноги и загривок. Ягодицы лишь обозначают касание скамиьи, но не лежат на ней. Именно в этом положении возможно опускать гриф под нижний срез грудных мышц и выжимать ее строго вертикально вверх.
В любом случае такой вариант жима более результативен, чем жать по колхозному с отбивом от груди и отрывом жопы от скамьи. Вот это уж точно самообман.
В заключении скажу еще кое что.
Пауэрлифтинг не бодибилдинг. Здесь прогресс измеряется не мышечной массой, а суммой поднятых килограммов. Так почему бы не использовать технику и биомеханику в помощь? Кто то может возразить, что культуристический жим лучше прокачивает грудь, потому что делается без помощи ног и спины и при этом не урезается амплитуда. Возможно. Но ответьте мне на два вопроса:
1. Видели ли вы пауэрлифтера хотя бы уровня МС с грудью недоразвитого ребенка??
2. Почему же тогда культуристы, которые лучше прокачивают грудь и обладающие огромными размерами и массой зачастую слабее пауэрлифтеров, жмущих с мостом и обладающими меньшим собственным весом?
И еще момент...все силовые результаты культов, про которые они с гордостью заявляют в журналах не имеют ничего общего с результатами паурлифтеров, подтвержденных протоколами соревнований. Недавно прочел статью, в которой говорилось как культурист Кейси Виатор (мож слегка фамилию его переврал) пожал 225 кг на 15 раз. Ну бред же! Сомневаюсь что такое под силу даже Владимиру Кравцову, имеющему рекорд в 363,5 кг в жиме лежа. Это сколько же у Кейси жим на раз должен быть? 300? Да тем более в те 80-е годы. Когда Билл Казмайер пожал 260 кг и его рекорд несколько лет никто побить не мог.

долбаные цифры

Фобос мой товарищ, мы с ним в одном зале занимались года 3

Андрей, в какой весовой категории вы дошли до мастера за шесть месяцев, какую фарму принимали?
Ares, кто такой Фобос, автор статьи "Альтернатива"?

долбаные порнофилы.

нет, нигде и никогда.

да я уже не помню где, а вы выступали?

здраствуйте уважаемый. я уже не припомню где это говорил. просто в свое время я тренировал синглы и добился относительно неплохих результов за довольно короткий период, однако это психологически очень тяжело. но вообще синглы никак не должны вести к застою. назови название статьи.

до применения синглов был 2-ой взрослый

Уважаемый автор сайта, в своей статье вы говорите о том, что построение программы состоящей из синглов ведет к застою. как вы можете объяснить тот факт что применяя только синглы, я почти дошел до уровня мс awpc за пол года?

верхний блок - имитация подтягиваний. там садишься на скамейку, ноги заводишь под упоры и тянешь планку вниз. то же самое что и подтягивания, тока можно сделать вес гораздо меньше собственного.