Здарова, Ares! Хороший сайт, тока вот чего-то в нем не хватает, а сам не знаю чего......
Сделай фотораздел.

Буду пробовать присед на 20 повторов, а то он нихера не идет. Баля, 95 на раз, мож 100 уже. Ну че за фигня!! Так что буду мочить по полной!!
Седня прикол в институтской столовой.... заказал себе двойную порцию "свинины поджареной" Хотя все сидят и жрут бургеры, слойки, колу. Так вот ем эту гору, а все СМОТРЯТ!!! Дык я под конец привстаю и РАССТЕГИВАЮ РЕМЕНЬ НА ОДНУ ДЫРКУ. Кто-то посмеялся(по доброму), а кто-то вообще в ахуе!
Я с таким довольным видом доел мясо и пошел на пару.

Слышь, по типу Анаболик. Силовые показатели обязательно должны выражаться в синглах, всё, что более одного повтора - это уже скорее силовая выносливость и т. и т. п. Сила по определению - разовая вещь. Если Арес называет свой сайт оплотом лифтера (и даже если лифтЁра), - то тогда посетитель этого сайта вправе, я думаю, считать, что его автор делает прикидки на раз, хотя бы иногда. Это первое.
Второе. "Зацени себя сам" говоришь? Заебись, поддерживаю. Самооценка это охуенно важно. Но для этой самооценки спортсмену (если он настоящий мужик) крайне желательно знать свой предел. Не тот, что на 6 или иное количество раз, а тот - НАСТОЯЩИЙ ПРЕДЕЛ! Дойти до отказа с весом в 80% раз на восемь и выжать свой максимум - ВСЕ 100%, не больше и не меньше - это две охуенно большие разницы. Твой разовый результат максимально расставляет точки над i и ставит всё на свои места. Добавил к своему рекорду - ты молодец, хорошо потрудился и достиг РЕАЛЬНОГО результата, ВИДИМОГО, ТОЧНО ИЗМЕРЯЕМОГО, а не вымышленного. Тут не остаётся места для сомнений, продвинулся ты вперёд или топчешься на месте: добавил - движешься, не добавил - стоишь и надо менять тренировочный план, безжалостно расставаясь с предыдущим, который не сработал.
Третье. "Зачем знать максимум в сингле". Затем, что кроме того, что это даёт возможность реально оценить прогресс спортсмена (об этом выше), это помогает строить планы, так как тренировки в пауэрлифтинге большинством действительно грамотных тренеров строятся на основании процентовки от максимума. Не знаешь своего максимума на раз - не высчитаешь необходимый рабочий вес - всё просто.
И четвёртое (последнее). "Тренировки построены на синглах" - как это понимать? Если в том смысле, что приходит атлет на тренировку и давай свой предельный или околопредельный вес на раз долбить в несколько подходов и делает это так каждое своё занятие в зале? Таких тренировок не бывает. Читай литературу, дружок. Если ты другое имел в виду - экскюзе муа, выражайся яснее.

Фобос, по типу, если ты занимаешься для увеличения силовых показателей, они обязательно должны выражаться в синглах? Если человек не стремиться на соревнования (по крайней мере, в ближайшее время), то зачем знать свой максимум в сингле? Одно дело, когда ты твои тренировки построены на синглах, а если нет? Кстати, действительно есть такой особый вид силового троеборья. Этот вид именуется "зацени себя сам". Арес тренируется для себя, соревнования в его ближайшие планы не входят, так хули ты от него хочешь?

Очень интересно... А я-то думал это сайт для лИфтеров, а оказалось - для лифтЁров. Как тебя понимать - "не делаю синглов"? В пауэрлифтинге (насколько я знаю) принято тренироваться именно на разовый результат, а ты "на раз" не ходишь. Возможно есть какой-то неизвестный мне вид силового троеборья, где выполняются отжимы на брусьях вместо жима лёжа, тяга на прямых ногах вместо нормальной тяги и всё это на некое количество раз??? Просвети, дружище!

По поводу малинника.Меня больше всего бесит на сайте про изварещения, типа "ртом". Мне это не приятно. Я противник такого и к этому меня не тянет. Как и 70 процентов нормальных людей. Я психолог, и знаю, проявлением чего (а это чего расстройство), является оральный секс (как впрочем и анальный) и радоваться тут не чему...

Слушай, Арес, а скока твои резалты в большой тройке? Не нашёл таких данных в твоих дневниках тренировок...

Присед попробуй перейти на стойку в 70 см - так перепривыкнешь - поднимешь веса + колени перестанут съезжаться, ты же не девочка!!!

Денис, конечно, я не о тебе писал. Кстати, спасибо, что открыл мне глаза на термин "американская мечта". Я раньше не знал что это такое, хотя само выражение слышал много много раз.
Чё-то ты меня запутал про женитьбу. Я осуждал именно ту ситуацию, когда человек не хочет жениться и понимает, что это бредовая затея, но всё равно женится.
Да, мы всегда будем хотеть большего, но это и даёт нам ту кротковременную цель, о которой я говорил.
Присед... Я вот не понимаю, ты говорил, что кладёшь штангу на задние дельты, а на видео я вижу отнюдь не это. А сколько ж ты приседаешь с нормальной постановкой ног?

А давно занимаешься? По какой схеме - интересно узнать твою схему тренировок. Мне всегда это интересно.

Не циклирую. Это слишком скучно.

Аналик, ты не циклируешь?

Сёдня сел 105х12, потянул 125х5!

М-да, ну и постановка ног у тя в приседе. Ужас!

Да, ты прав - ник не настоящий. Не люблю под настоящим ником спрашивать такую лабуду!

Ну, всё переврал в свою пользу! Ай, да молодца!
Понимаешь ли, когда люди любят друг друга, они по-любому сомневаются в любви друг друга. Да, они говорят друг другу "люблю" по 100 раз в день, оба счастливы до безумия, но... но сомнение есть! И люди не просят доказательств, а просто молча об этом думают. Женитьба - это отличное доказательство любви, которое расставляет все точки над "и". Кроме того, день свадьбы без всяких сомнений можно назвать невъебенно счастливым, а ведь счастье и есть смысл нашей жизни, причём счастье сегодня и сейчас, а не через 10 лет. Хомут ли это на шею? Да. Но, на мой субъективный взгляд, когда любишь не понимаешь этого. А если уж ты на самом деле понимаешь, что свадьба - хомут, но при этом всё равно женишься, то ты просто слабак, не способный отстоять своего мнения. Баба очень хочет и ты не можешь ей отказать? Ты тряпка, а не джентельмен, как это можно подумать. Я уверен, что когда у меня дело дойдёт до настоящей любви, то я нахрен позабуду о том, что свадьба - хомут, и буду искренне хотеть взять в жёны свою любимую. Повторяю: если ты не забудешь, и при этом пойдёшь в загс, то ты тряпочка, которой я подотру пол в туалете, где моя кошка насрала.

Я написал, что смысл жизни не вездесущая проблема, вкладывая в эту фразу следующее: нахуй думать-то об этом смысле? Живи так, чтобы полностью удовлетворять своим потребностям, возникающим постоянно. Захотел цифровой фотик? Заработай - купи. Краткосрочная цель, которая дарует тебе счастье на какое-то время. Там захочется ещё чего-нить - ты и на это заработаешь. Здесь примерно, как в лифтинге: имея жим в 100 кг глупо всерьёз раздумывать о 200 кг, задумаяся лучше о 110 и мечтай о них, засыпай, а на утро опять и опять рвись к этим 110 кг. Смысл жизни - это заимение того, что даст тебе счастье. Процесс этого заимения не является смыслом жизни! Зарание извиняюсь за слово "заимение", не существующее в русском языке.