2Анаболик. Тогда дело в технике или в плохой разминке.

Т-васс - хуесос.
Андроген, такую возможность не исключаю, но работать ещё легче просто психологически не в силах.

Вот АлексЭйч тоже поломался - спину сорвал. Но он по Муравьеву.
А я вот живехонький, тока тока делал 220х3 в тяге, 165 в последнем подходе в приседе и 107,5 в жимех1 и х2 во втором. Совсем легко. Делаю жим с паузой. 24 декабря проходка. Усе и расскажу тогда. Ждите.

Андроген - стопудов - хотят себя и других обмануть и чуток добавить, килограммов 10 так или больше - результат - жопа им а не результат.
А потом: "..пойду лучше по Макроберту позанимаюсь"..

An@bolic
Такая хрень обычно у людей которые, сильно завышают ПМ. Советую уменьшить на 5 кг и пересчитатать веса заново. А может быть дело в плохой технике.

Если уж по-честноку, то второй курс Шейко для меня тоже стал роковым - "поломал" себе спину и плечо. Не проходят ни хуя. Тренируюсь всё также, но боль напрягает. Плечо на разминке в жиме просто воет, а на больших весах нормуль. Спина ваще не дастаёт ни в приседе, ни в тяге, но иногда как-то повернёшься или нагнёшься и травма даёт о себе знать. Может дело и не в методе Шейко, но факт остаётся фактом - раньше таких травм у меня никогда не было.

Я сам не понимаю в чем дело! по идее то, нагрузка там не большая, а я ее не тяну! я не скидываю на шейко, я скидываю на себя. Ну а чё я могу делать не так? только если подтягивания делаю, а там они не запланированы... дык это же хуйня.

Арес, да там ни нагрузка, а хуйня. Как её можно не потянуть? Задумайся о том, что ты делаешь неправельно и не скидывай причины своего неуспеха на халявную методу Шейко. И не убегай! Всё равно догонят :)))

прочитал в выходные, однако я это уже встречал. А чё ты издеваешься то? ну если не тяну я такую нагрузку, то чё делать? бросить всё и убежать?

почитай

http://bodybuildingclub.ru/forum/viewtopic.php?t=133

Арес, мне тебя искренни жаль.

Как нарастишь немного мышц дай знать.

Смею себя прочитировать:
"Надо сказать, что большинство натурал.-"атлетов" выбирают пауэрлифтинг в чистом виде. Такой выбор обусловлен не большой любовью к лифтингу, а неумением тренироваться на массу. Для работы на массу (ББ) требуется: грамотный тренинг, отказ от всех вредных привычек, правильный распорядок дня, и самое главное хорошее питание (раз 8-9)."

Просто становиться смешно, когда натуралы мучаются по Вейдеру, у них ничего не растёт, потом долбятся по микробу, тоже ничего, потом говорят "билдинг не для меня, вот увеличение силы это вещь". И когда и с лифтингом ничего не получается, такие персонажи говорят буду заниматься по околомакробертским методам...
Ей богу смешно...

На мой взгляд, помимо Шейко и "хардгейнерских" "методик" есть ещё варианты...

напробовался, однако другого выхода я пока не вижу... пока
не вижу...

Т. е. опять двадцать пять?
Зачам? Ты их не напробовался ещё?

2Арес. Как сейчас планируешь тренироваться?

P. S. Кстати, нормальная статья. Спокойный анализ ситуации так сказать.
Наверное, тебе большой объём противопоказан.

9-10 часов спишь? Хуясе... Я дай бог 6 посплю, а обычно 3-4 и то не пропускаю тренировки. Видит Бог - я сдохну, но это уже будет совсем другая история :)))