Аресу

Я надеюсь, что ты будешь не против, если я возьму некоторые книги/методы себе на сайт. Лады?

Кстати, ты обещал сделать добавить мой сайт в ссылки.

2Фобос
Я не повторяюсь. В проге для жима лежа 3 последовательныых плана.(2 подготовительных и один соревновательный).
А в книге Шейко в главе "Методика планирования спортсменов-разрядников (учебно-тренировочная группа)
" написано "Приведенные 3 плана являются продолжением друг-друга. То есть,зная, когда у занимающихся в этой группе будут соревнования, можно отсчитать назад 3 месяца и смело приступать к выполнению этих планов."
А приведено только 2 плана!(месячный подготовительный и месячный соревновательный)

2Любитель.
Прочитай мой последний адресованный тебе пост. Я там уже по этому поводу высказался.
P. S. Пожалуйста, постарайся не задавать по несколько раз однотипные вопросы.

Давно так не смеялся! http://www.narod.ru/guestbook/index.xhtml?owner=25646425&sent=1

Арес, рассказывай как дела. А то ты все молчишь!

Пролистал книгу Шейко "Пауэрлифтинг"

И, как ни странно, возник вопрос :)

В этой книге приведен месячный план в подготовительном периоде (для разрядников) и месячный план в соревновательном периоде..
Как надо по ним тренироваться, если не собираешься выступать в ближайшее время? Один месяц подготовительный - один соревновательный-проходка и заново?

Всем фтыкать!
http://androgen-home.narod.ru/powerlifting.htm

Будут пожелания по заполнению-пишите.

Я скорее сторонник разумного тренинга.

Так вот я не пойму, Фобос, ты все таки сторонник скорее Шейко или скорее Муравьева?
Чисто из интереса.

Кстати я ещё добавил пиковый цикл Верхошанского для жима лёжа.

Поздравляю Андрогена с открытием сайта.
Всем, кто интересуется увеличением резалтов в жиме лёжа, советую прочитать у него на сайте книжку Муравьёва "Жми лёжа!". Написана толково и доходчиво.

2Любитель. Не обращай внимания на название: "соревновательный" период. Если ты и не соревнуешься, то это не значит, что свои личные рекорды в зале лучше ставить без этого периода. Ведь он именно для этого и предназначен - подвести спортсмена к его лучшему результату на данный момент.
Ещё раз повторюсь, что я считаю желательным точно следовать рекомендациям самого Б. И. Шейко, по крайней мере первое время (набор опыта, так сказать). Это его планы и я думаю, что он не зря написал их именно в таком виде, в каком они есть.
Не думаю, что повторение 1-го и 2-го периода несколько раз даст какой-либо "накапливающий" эффект по отношению к результату. Двух месяцев вполне достаточно, чтобы наработать новую базу под новый результат, а потом сделать "соревновательный" период для оптимальной подводки к этому новому результату.
P. S. Не парься ты столько над этими частностями, просто отработай этот план и многие вопросы отпадут сами собой. Пиздеть можно сколько угодно, но на самом-то деле важна именно практика, так ведь?

2Фобос:
Еще хочу спросить насчет 3-х месячного плана Шейко "Жим лежа для любителей пахать".
Есть ли смысл делать 3-ю фазу "соревновательную" если соревноваться в ближайшее время не будешь. Может лучше провести подряд несколько таких подготовительных фаз (1-ый и 2-ой месяц в этой программе)?
Как ты делал в свое время и как посоветуешь?

2Фобос:
Опять насчет 3-х месячного плана Шейко "Жим лежв для любителей

Аресу
Сделай баннер.88*31