"""""""""""Для тебя всегда найдётся свободный гриф, даже если в твоём зале их всего три и все три были заняты непосредственно перед твоим приходом."""""""""""" это что к чему? незначит ли что придя в зал все должны убегать в ужасе? Сочувству глубоко.

"""Сейчас ты значительно (на 10 и более килограммов) сильнее, чем 4 месяца назад и ты абсолютно уверен, что станешь настолько же сильнее ещё через 4 месяца."""
бляяяяяя как все просто и красиво,,,,,,,,,,,ОХУЕТЬ.

Что то знакомое навеяло из приведенной ниже таблицей результатов.из другой гостевухи

Фобос,,,давай сделаем так,,,,самый первый и главный вопрос к тебе! ТЫ принимаешь как ты сам выразился "гормональные восстановители"?,,,Второй вопрос менее важный: твом силовые показатели.а после можно конкретно и пообщатся.

Хоть что-то, бля. Ну, давай расскажи нам о своих тренировках...

И ещё. О Борисе Ивановиче Шейко:
Б.И.Шейко
Почётный гражданин г.Темиртау - 1995 год.
Заслуженный тренер Казахской ССР по тяжёлой атлетике - 1983 год.
Заслуженный тренер Республики Казахстан по пауэрлифтингу - 1995 год.
Заслуженный тренер России по пауэрлифтингу - 1999 год.
Заслуженный работник физической культуры Республики Башкортостан - 2000 год.
Судья международной категории - 1992 год.
Старший тренер мужской сборной команды России с 1999 года.
Главный тренер республики Башкортостан с 1997 года.

Работает в спортклубе "Ирбис" с 1997г.

Лучшие достижения учеников тренера Шейко Бориса Ивановича.
Чемпионаты мира.
1. Сивоконь Алексей 1991 67.5кг. 2 место
2. Сивоконь Алексей 1993 67.5кг. 1 место
3. Мир Надежда 1993 56.0кг. 3 место
4. Сивоконь Алексей 1994 67.5кг. 1 место
5. Мир Надежда 1994 52.0кг. 1 место
6. Мир Надежда 1995 56.0кг 1 место
7. Мор Сергей 1997 82.5кг. 1 место
8. Мор Сергей 1998 82.5кг. 1 место
9. Подтынный Максим 1998 125.0кг. 1 место
10. Абрамова Ирина 1999 60.0кг. 1 место
11. Мор Сергей 1999 82.5кг. 2 место
12. Подтынный Максим 1999 125.0кг. 1 место
13. Абрамова Ирина 2000 60.0кг. 1 место
14. Мор Сергей 2000 82.5кг. 1 место
15. Абрамова Ирина 2001 60.0кг. 1 место
16. Фуражкин Виктор 2001 75.0кг. 1 место
17. Мор Сергей 2001 82.5кг. 1 место
18. Федоренко Юрий 2001 100.0кг. 2 место
Мировые игры.
1. Фуражкин Виктор 2001 75.0кг. 1 место
2. Абрамова Ирина 2001 60.0кг. 2 место
3. Мор Сергей 2001 82.5кг. 3 место
Чемпионаты мира среди юниоров.
1. Сивоконь Алексей 1993 67.5кг. 1 место
2. Асабин Николай 1999 56.0кг. 2 место
3. Асабин Николай 2001 56.0кг. 2 место
4. Востриков Руслан 2001 75.0кг. 1 место
Чемпионаты мира по жиму лежу.
1. Сивоконь Алексей 1994 67.5кг. 1 место
2. Мухаматьянов Фаниль 1997 56.0кг. 2 место
3. Мухаматьянов Фаниль 1998 60.0кг. 2 место
4. Мор Сергей 1998 82.5кг. 3 место
5. Мухаматьянов Фаниль 1999 60.0кг 1 место
Чемпионаты Европы.
1. Абрамова Ирина 1998 60.0кг. 2 место
2. Мор Сергей 1998 82.5кг. 3 место
3. Подтынный Максим 1999 125.0кг. 1 место
4. Абрамова Ирина 1999 60.0кг. 1 место
5. Мор Сергей 2000 82,5кг. 1 место
6. Абрамова Ирина 2000 60.0кг. 1 место
7. Фуражкин Виктор 2001 75.0кг. 1 место
8. Мор Сергей 2001 82,5кг. 1 место
Чемпионаты Европы среди юниоров.
1. Сивоконь Алексей 1991 67.5кг. 3 место
2. Абрамова Ирина 1997 56.0кг. 2 место
3. Асабин Николай 1999 60.0кг. 3 место
4. Асабин Николай 2000 60.0кг. 1 место
5. Востриков Руслан 2000 75.0кг. 1 место
6. Асабин Николай 2001 60.0кг. 1 место
7. Востриков Руслан 2001 75.0кг. 1 место
Чемпионаты Европы по жиму лежа.
1. Мухаматьянов Фаниль 1997 60.0кг. 2 место
2. Мухаматьянов Фаниль 1998 60.0кг. 1 место
3. Мухаматьянов Фаниль 2001 56.0кг. 1 место
Чемпионаты Азии.
1. Сивоконь Алексей 1992 67.5кг. 1 место
2. Казаков Андрей 1992 75.0кг. 2 место
3. Мир Надежда 1994 52.0кг. 3 место
4. Кирсанова Алина 1994 75.0кг. 2 место
5. Букатка Виктор 1994 60.0кг. 1 место
6. Кужахметов Серик 1994 67.5кг. 1 место
7. Сивоконь Алексей 1994 75.0кг. 2 место
8. Мир Надежда 1995 52.0кг. 2 место
9. Козырева Алина 1995 75.0кг. 3 место
10. Букатка Виктор 1995 60.0кг. 1 место
11. Кужахметов Серик 1995 67.5кг. 1 место
12. Казаков Андрей 1995 82.5кг. 3 место
13. Мир Надежда 1996 56.0кг. 1 место
14. Кужахметов Серик 1996 67.5кг. 1 место

Инфа с ирбисклубточкару. Согласись, что кубик-рубик мягко говоря теряется на фоне такого послужного списка. Где его ученики и кем они стали? ГДЕ???!!
Про Ментцера могу сказать, что он вызывает у меня уважение как замечательный культурист. Но, если кто не в курсе, он никогда не морочил никому голову по поводу натуральности своего тренинка и открыто признавал, что химичит. На фоне приёма гормональных восстановителей его методика вполне может оказаться эффективной, хотя опять же, что-то я не слыхал пока ничего об успехах его подопечных...

to Арес. Что-то такой чел никак не придёт. А я жду, жду...

Анаболик, ты зря думаешь, что я нервничаю. Мне совершенно сиренево то, что ты или кто-либо другой скажут обо мне в этой гостевухе. Не того уровня тут тусуются люди, чтобы я к ним всерьёз прислушивался. Но меня немного выводит из себя то, что каждый здесь мнит себя охрененным спецом в области тренинга с отягощениями, выдавая на-гора один маразм за другим. Этого терпеть не могу.
Сегодня на тренировке виделся с Аресом. Мы с ним знакомы, просто я не хотел ему сразу говорить, под каким ником собираюсь присутствовать тут. И не хотел я этого по той причине, что я вижу его преданность делу и мне симпатичен его фанатичный подход к тренировкам. Но мне жаль, что он так понапрасну тратит свои силы и время, не добиваясь в итоге НИЧЕГО. Я неоднократно пытался ему что-то тактично посоветовать, навести на какую-то мысль, но всегда без результата. Уж такой он видать человек, что не может перебороть свою гордость и принять совет лично, глаза в глаза. И я подумал, что, может быть анонимно, через сеть ему будет проще пересмотреть свои взгляды. Но теперь, когда он догадался, кто такой Фобос, дело другое. Мы с ним договорились, что я постараюсь в меру своих скромных способностей набросать статейку о тренинге (как я его вижу). Арес сказал, что выложит её у себя на сайте. Так что приглашаю всех к обсуждению статьи, постараюсь за недельку управиться, хотя это зависит от наличия у меня свободного времени. А его-то, как правило, не хватает, ведь я в отличие от вас, раздолбаев, тренируюсь не раз в 5 - 8 дней, а 4 раза в неделю.

Фобос, почему ты так разнервничался? Я вообще тебя не обсерал, ни слова дурного не сказал.
1) Да, я сейчас значительно сильнее, даже не смотря на то, что 3 месяца назад переболел восполением лёгких в течение 3 недель, в рез-те чего потерял в тройке около 30 кг. Но я не уверен, что через 4 месяца мои рез-ты значительно увеличатся, просто потому что застой и прогресс - это братья.
2) Нет, мне так не говорят.
3) Гриф найдётся, но не потому что я стану его отнимать у человека, а просто потому что никто не откажется позаниматься вместе.
4) У меня нет подруги.
5) Ко мне никто не подходит просить совета, т.к. я постоянно в себе, сосредоточен и совершенно не вызываю ни у кого желания пообщаться. Подобное настроение на тренировке считаю правельным.
Кстати, я приседаю с широкой постоновкой ног, я не заменяю жим отжиманиями.
И да - "знамение молота" и форум этого сайта - мой второй дом. Ребята, посещающие эти инет-ресурсы мои друзья,и я всех их уважаю уже за то, что они решились на борьбу с железом.

Я никогда не порю хуйню. Если ты, занимаясь с 2001 (я не ошибся?) года до сих пор приседаешь 104,6х16 раз (или около того), то ты именно неудачник. Это раз.
Мой тест адресуется всем вам, "хардгейнерам". Это два. Кстати, ты говоришь, что на 2-й вопрос у тебя ответ положительный. В таком случае, расскажи пожалуйста, на сколько увеличился твой вес за последний год. Если он увеличился менее, чем на 5 кг, то ты себя переоценил, заметить такую маленькую прибавку невозможно.
А нахуя пытаться сравнять резалт в отжиманиях на брусьях с собственным весом? Не проще ли занятся вместо этой хуеты простым жимом лёжа, таким же 100%-но эффективным, как и удар ломом в ухо?
Наполеоновских планов у тебя нет, говоришь... А вапче у тебя какие-то планы есть, или ты просто плывёшь по течению? Если нет планов, то тогда зачем тебе всё это - строить какие-то схемы, делать сайт?..

Блин, но то что оральный и анальный присутствует - это ясно - у дегенератов подавленный эксгибиционизм и т.д. Они только и идут туда сниматься!!!

Значит так. Добрый Фобос закончился нах! Поэтому, во избежание истерических припадков у неспособных критически оценивать себя и свои взгляды лузеров, читать им мои дальнейшие сообщения не рекомендуется (Анаболик, я тебя предупредил!).
Для начала предлагаю простой тест. За положительный ответ на каждый вопрос начисляешь себе 1 балл, за отрицательный – 0 баллов. Тест называется «Ху из ху».

1. Сейчас ты значительно (на 10 и более килограммов) сильнее, чем 4 месяца назад и ты абсолютно уверен, что станешь настолько же сильнее ещё через 4 месяца.
2. Если ты случайно встречаешь знакомого, с которым не виделся больше года, то первое, что он тебе говорит, это «Ни хуя себе, какой же ты стал здоровый!!! Как такую массу набрал?».
3. Для тебя всегда найдётся свободный гриф, даже если в твоём зале их всего три и все три были заняты непосредственно перед твоим приходом.
4. Твоя подруга не стесняется приходить с тобой в «качалку», поскольку она знает, что даже если она сделает что-нибудь не так, то над ней всё равно никто не станет смеяться, так как она ТВОЯ подруга.
5. К тебе иногда подходят новички и робким голосом просят совета по тренингу. И ты им никогда не отказываешь.

Подсчитаем баллы.
5 – 4 балла. В твоих тренировках полный порядок, ты непрерывно прогрессируешь. Удачи тебе!
3 – 2 балла. Похоже, что твоя методика тренинга недостаточно эффективна. Тебе нужно поменять её на более действенную. Не теряй времени.
1 – 0 баллов. Если ты не начинающий, то ты неудачник. Ты вот уже несколько лет топчешься на одном месте. Именно поэтому твои наполеоновские планы об увеличении бицепса на 1,284 миллиметра и становой тяги на прямых ногах на 893 миллиграмма навсегда останутся только мечтой. При этом тебе не хватает смелости признаться в этом ни самому себе, ни другим. У тебя не хватает ума научиться по-человечески делать жим лёжа и приседание, поэтому ты вместо жима отжимаешься на брусьях, а приседаешь в мудацкой «узкой стойке», поскольку она тебе «больше подходит». Домашняя страница твоего Интернета – сайт для таких же, как ты, неудачников, типа «железная шахта» или «знамение молота».

Анаболик, у тебя сколько баллов? Отвечать не обязательно, я и так догадываюсь…

"Тут вопрос очень сложный - то, что одному извращение, другому норма. Да и прилюдно-то все скажут, что не любят извращения, однако спрос на порнуху не падает... "
Тут скорее всего просто играет роль то, что в ней есть женщины - это возбуждает.

Макроба-микроба обсерать не стоит. Если мы выкинем его циклы, то книга получается великолепная.

Фобос, свои результаты с тобой обсуждать не имею ни малейшего желания. Я сообщил о них Aresу, а ты заципился. Кстати, мы с тобой спорили есть ли программы, основанные на синглах. Я назвал тебе Кубика, ты согласился. Значит, я был прав. Вообще я встречал в сети и другие примеры, но уже не помню где, честно говоря.
Что бы это значило: "Макроба-микроба вашего я действительно читал в своё время, да вот только я-то вырос уже из этой ерунды, а ты - нет"?
О чём ты вообще говоришь? Что значит ты вырос? Почему не вырос я? Да, и вообще, как можно вырасти из грамотного тренинга?
Ты против быть моим другом?