Анаболик, хоть ты брат на моей стороне!
Арес, ты случаем не сутенер?

Чё за байду вы тут разводите???
Арес, ты чё токо со шлюхами общаешься что ли???

Да ладно - у многих такое бывает, Арес. Просто надо понять девушек. Они многие тоже очень интересны, и не толькл в одном плане.
Мужики - это мужики, а девушки - это девушки.

2 КЕНТ, да я понял, что ты серьезно, просто мне было ооччеенньь приятно, поэтому я сделал так :)))
2 АРЕС где же бабы? Хотелось бы посмотреть на дур которые свои фотки гонят в и-нет за даром (надеюсь, что они это не прочтут)

Если тебе не о чем с девушкой говорить - она тебе не подходит. Я ищу таких, с которыми мне интересно!

Девушки разные бывают. Не всех надо тащить туда.
Ээх, чтож вы все какие то странные...

2Арес:
Да уж, насчет "натуральных" сисек.... Вот я ,например, предпочитаю только натуральные, так как сам - натурал! :))))

2Слава:
Я серьезно. Может выразился не удачно.... Попробую еще раз:
Слава, я прочитал твой пост на форуме тяни-толкай,РЕСПЕКТИЩЕ тебе за такие трудовые подвиги, я искренне удивлен как тебе удалось так многого добиться в жизни и при этом еще успевать поддерживать превосходную физическую форму! :)
2Фобос:
Был бы рад пожать столько!!! :))))))
2Арес:
Давай давай, для мотивации.....

А может лучше видео?...

Продолжай в том же духе, Кент! Только с дисками повнимательнее, а то в следующий раз вместо "пятёрок" по 25 накинешь.

2 КЕНТ спасибо за сочуствие (видать тебе и впрямь тяжело) :))).
2 ФОБОС спасибо за ответ, я так и думал, но не был уверен, просто мне знакомые троеборцы говорили, что останавливаться нужно за повтор-два до отказа, но они "химики", а натурал подсобку почти не делает - не выдерживает. А по поводу тренек ... да я сейчас уже не столько из-за проблем с восстановлением тренируюсь редко, а чисто по времени только раз в неделю удается (в выходные). Но ничего, стану большим, богатым, рассчитаюсь за хату, куплю тачку и буду всегда и везде успевать.
2 АРЕС фотки давай, конечно, хоть поржем. Сиськи то большие? А письма то им на кой? Замуж хотят? Или уснуть не могут, как их волнуют проблемы "натурального" тренинга?

Итак...
Первая тренировка по Б.И.Шейко. Пиздец! Полный! Я устал! Занимался с 17:00 до 19:00. Если кому интересно, то я выбрал последнюю (4-ю) тренировочную неделю из подготовительного плана. Хотя я "сжульничал"... Добавил к этой тренировке еще 5 подходов на подтягивания... Заебался...Также не обошлось без казусов (ну первый блин комом!).Жим лежа, если посмотреть на план, то там 80% х 3 раза х 5 подходов, у меня 80% =72 кг. Повесил, делаю, чувствую тяжело, ну да ладно. Подхожу еще раз, оочень тяжело, доделал. Ломаю голову, в чем же дело? Оказывается я вместо блинов по 5 кг повесил блины по 10 кг.... Во КАК!!! 82.5 кг на 3 раза в двух подходах! А так ведь хрен бы сделал, если бы знал, что на штанге больше...
Но ушел довольный. ЕЩЕ ХОЧУ! С нетерпением жду среды! Всем УСПЕХОВ!

Фобос, я согласен с тобой.

Я бы на твоем месте сделал бы параллельный сайт и кинул бы ссылку с главной... Делов на 10 минут.

Дорогие друзья, как вы относитесь к тому, чтобы у меня на сайте появился раздел девочек? Мои знакомые девочки узнали, что у меня есть сайт и попросили разместить их фотки "ню". Сначала для прикола, но потом у них появился азарт, даже завели себе мыльники для писем. Ну, типа надеются, что вы им письма будете писать...

2Слава.
Всё верно говоришь - когда жизнь заставляет крутиться, как белка в колесе, то сложно выдерживать напряжённые тренировки. У меня пока нет семьи и детей, но я работаю и учусь заочно, на работу встаю в 5.30 утра и отоспаться удаётся только в выходные. Но даже при таком режиме удаётся спокойно выдерживать 4-х разовые тренировки в неделю. И без фармы в том числе.
Если есть желание всё же заниматься по схемам Б. Шейко, а жизнь не позволяет ходить в зал 3 - 4 раза в неделю, можно, конечно, растянуть недельный микроцикл. Скажем, делать тренировки с интервалом в 3 дня или типа того. Конечно, это не очень желательно, но жизнь вносит свои коррективы и с этим необходимо считаться.
Насчёт подсобки. Я уже говорил, что по Шейко подсобка НИКОГДА не делается до отказа. Лично я подбираю веса в подсобных упражениях исключительно по настроению, так, чтобы они доставляли удовольствие. И никаких проблемс восстановлением не возникает.
2Кент.
3-х оставшихся недель будет наверняка маловато, я думаю. Добавь пару недель из плана для подготовительного периода (любых, какие понравятся), а затем сразу со второй недели начни тот соревновательный, который ты привёл.
Тягу с блинов делать конечно можно, но так есть высокая доля риска, что ты их все издрочишь, кидая на них штангу. Так что опускай аккуратно, а то ещё получишь люлей от тренера. (Это шутка, конечно).

P. S. Огромный респект твоему другу, Слава. Он, видимо, очень крепкий пацан, желаю ему успехов на помосте!