РАСТЯЖКА

Я очень часто слышал такие утверждения от новичков и ярых противников железа. Решил проверить это дело. Ответ оказался очень простым - железо НЕ уменьшает растяжку!

Естественно, никаких медицинских исследований я не проводил, просто поспрашивал у людей как на них повлияла растяжка? В основном люди ваще не знают, повлияли ли занятия железом как-л на их растяжку, ибо подавляющее большинство лифтеров/качков просто не обращают на это внимание, а вот те кто обращают - вроде меня - поголовно говорят, что железо НИКАК не повлияло на их растяжку! Разумеется речь не идет о следующем дне после тренировки - там всё болит и о растяжке думать не приходится. А вот потом, в принципе все единодушно считают, что растяжка осталась на прежнем уровне. Кто мог без разминки достать ладонями пол, тот и может, а кто не мог - не может!

У меня, например, растяжка была всегда плохая (в холодном состоянии не могу даже кончиками пальцев достать пол!). Я решил это дело поправить - начал усиленно заниматься растяжкой. В то время я работал в пожарке и делал растяжку на работе, где-то 30-45 минут каждые 96 часов! Так я долбил ее целый год, если не больше. И добился....НИЧЕГО Я НЕ ДОБИЛСЯ! Делаю растяжку, через 3 часа после нее прихожу в исходное состояние - дерево. и в целом моя растяжка за этот год не увеличилась ни на хуй. Это я имею в виду не на тренировке! На тренировке или во время самой растяжки она у меня была получше - ладонями пол доставал! Но только когда я этим занимался, на холодную ни хера! Я видел также и примеры (не среди качков), как люди развивали такую растяжку, что мама не горюй! От нехуй делать могли свет зажигать ногами, выключатели включать!

Подытоживая всё сказанное, можно сделать вывод, что тренинг никак не влияет на растяжку. Но не стоит делать вывода, что растяжкой заниматься не стоит вовсе. Это у меня она такая хреновая от рождения, а у тебя возможно и есть к этому какие-то предпосылки, так что попробуй, но не в ущерб тренингу! А вот нужна ли она тебе - решай сам! Я, к примеру, делаю сейчас растяжку только после тренировки - она у меня вроде заминки, но я совсем не уверен, что делаю я это не зря... Хотя, чисто интуитивно, я почему-то чувствую, что нашел оптимальный вариант - 10 минут растягивания после тренировки!