ЭКИПА

Если очень коротко - нет!!!
Теперь, думаю, надо объяснить почему. Так вот, раз уж ты натурал, качаешься для себя, то зачем тебе экипировка?

Блин, забыл оговориться - экипировкой в этой статье буду считать всякие примочки типа ПЛ пояса, кобмеза, маек и прочей лабуды, облегчающей работу.

Некоторые тут же скажут - для безопасности, выполнение приседа без ремня очень травмоопасно!
- Ну и как вы это обоснуете?
- Вот один чувак получил травму, приседая!
Хотя на самом деле, это скорее всего вымысел. Ну допустим даже и было, какой-нить ламак от лифтинга решил повыебываться перед девочкой в зале и присел на раз сотку, хотя раньше делал не больше 80 на 3 раза. Потом ходит и говорит, - Лифтинг это опасно, надо быть очень осторожным! Такие примеры ваще не стоит принимать всеръез. А ЛЮДИ, которые получили травму в приседе без пояса составляют настолько маленький процент, что это то исключение, которое скорее подчеркивает общее правило - занимайся технично и травмы не будет.
Опять же возразят, я не могу присед без пояса делать - выгибает спину в нижней точке. Так ты и занимайся этой проблемой, укрепляй те мышцы, что за это отвечают. А надевая пояс, ты просто уходишь от проблемы, а не решаешь ее. Видел ли ты когда-нибудь человека, который несколько лет приседал без ремня и ваще без экипы и который покалечил бы спину? Вряд ли. Почему? Да потому, что этот мужик увеличивая вес штанги в приседе, тем самым укреплял все мышцы-стабилизаторы, ассистирующие главным (целевым) мышцам. Это же самое в равной степени относится и к лямкам в тяге! Опять же, если твоя цель развитие силы или массы - то развивайся весь, не обходи слабые мышцы, будто их нет!

Тут вполне может прозвучать вопрос: раз ты такой умный, объясни, нахер тогда ваще изобрели экипу? Объясняю:
1. Для натуралов, выступающих разумеется, экипу целесообразно использовать на соревнованиях - разрешено всё, что не запрещено законом! Раз другие используют и выигрывают, то мне придется это делать, ибо никто потом не будет слушать оправдания - я был сильнее, просто он майку жесточайшую использовал! Людям это не нужно, ты либо первый, либо нет. А все эти экипировочные фишки дают очччень много - майки до 100 кг на себя берут!!!! Кобмезы и пояса не знаю, но облегчают тоже не по-детски!

2. Для химиков, выступающих или нет это просто необходимо. Гормоны, увеличивая массу не увеличивают иннервацию мышечных волокон, поэтому химик часто и не знает свой предел, сел-встал, вроде и больше смог бы. А иногда бывает, что целевые мышцы достаточно сильны для веса и стабилизаторы тоже, но нервного импульса не хватает, поэтому может случиться, что импульс пойдет по пути наименьшего сопротивления - туда надо и туда надо, но туда (в квадрицепс) надо больше, чем в мышцы позвоночника, поэтому и выходит, что экипа тут просто необходима - он может своими ногами себе позвоночник сломать без нее-то!

Вывод: хочешь быть по-настоящему сильным и иметь гармонично развитое тело - не забывай маленькие мышцы! Не уходи от проблемы, а решай её!